貧血とは、

赤血球やヘモグロビン（血色素）が減少したことを言います。特にヘモグロビンが不足している貧血のほうが多く、中でも鉄分の不足による鉄欠乏性貧血がもっとも多くみられます。貧血は、女性に多く見られる病気です。ただし、消化管出血（痔・胃潰瘍など）や子宮からの出血（子宮筋腫など）で起こるもの、尿路系の病気（血尿など）もありますので、その様な場合は、原因を調べる必要があります。

　　

数値 性別	赤血球数 （正常値）	血色素量 （正常値）	鉄 （Ｆe）
男性	438〜577	13.6〜18.3	60〜210
女性	376〜516	11.2〜15.2	50〜170

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（BMＬより）　

　妊娠・分娩・授乳・成長期・食事の鉄分不足・出血などの貧血では、食事や薬で不足分を補う必要があります。鉄は、体内で造ることができません。また、ヘモグロビンは、酸素を体内にはこぶ大切な役割もあります。

貧血症状・・・・・顔色が悪い、めまい、息切れ、体がだるい、疲れやすい

　　　　　　　　　　頭痛、肩こり、食欲不振、便秘、下痢、無月経など

貧血と薬・・・・・食事療法では十分ではない場合、薬で鉄分を補充します。普通は、飲み薬ですが、胃腸の弱い人は注射をする場合もあります。ただし、薬の服用は長期間が普通ですので、勝手に服用を中止したり、服用量を変えるようなことはしないでください。また、鉄剤の服用中は、便が黒色になることがありますが、心配いりません。

日常生活の注意

バランスのとれた食事をとるように心がけましょう。また、生活が不規則にならないように注意し、十分な睡眠をとるようにしましょう。

正しい食事の取り方

　１日の鉄分の必要摂取量・・男性　10ｍｇ女性　12ｍｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　１日の栄養所要量を満たすバランスのとれた食事内容

にすることが大切です。